Estudios revelan que ejercitarse es clave para combatir la depresión

Investigadores de prestigiosas universidades han descubierto que el ejercicio regular reduce significativamente los niveles de estrés, ansiedad y depresión

Un estudio científico llevado a cabo por las prestigiosas universidades de Yale y Oxford, ha revelado una conexión innegable entre la actividad física y el bienestar emocional. Tras analizar a más de un millón de personas, los investigadores llegaron a una conclusión contundente: quienes se ejercitan de forma regular experimentan niveles significativamente menores de estrés, ansiedad y depresión.

¿Cómo es posible que algo tan simple como moverse pueda tener un impacto tan profundo en la salud mental? La respuesta se encuentra en la compleja química del cerebro. Cuando una persona se ejercita, su organismo libera una serie de sustancias químicas, entre las que destacan las endorfinas, conocidas popularmente como las “hormonas de la felicidad”.

Estas moléculas actúan como analgésicos naturales, reduciendo el dolor y generando una sensación de euforia y bienestar que ayuda a enfrentar los desafíos de la vida cotidiana con mayor optimismo.